نافذة الإباضة هي الفترة الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية. معرفة وقت الإباضة يمكن أن يساعد في التخطيط للحمل أو تجنبه.
طريقة التقويم
في دورة مدتها 28 يومًا، تحدث الإباضة حوالي اليوم الرابع عشر.
يوم الإباضة = مدة الدورة - 14
مثال
دورة 30 يومًا: الإباضة = 30 - 14 = اليوم 16
النافذة الخصبة تقريبًا من اليوم 11 إلى 17.
طرق إضافية
- درجة حرارة الجسم الأساسية
- مخاط عنق الرحم
- أطقم التنبؤ بالإباضة