কীভাবে A S T O N গণনা করবেন
A S T O N কি?
ASTON (Asymptomatic Threshold in ON) formula estimates body composition from age and fitness level. It's used in athletic populations.
ধাপে ধাপে নির্দেশিকা
- 1Calculate body density from skinfold measurements or bioimpedance
- 2Convert to body fat percentage using Siri or Brozek formula
- 3ASTON estimates optimal body composition ranges
সমাধান করা উদাহরণ
ইনপুট
Young male athlete, density 1.07
ফলাফল
Body fat ≈ 9% (lean athletic range)
Using Siri formula
এড়ানোর সাধারণ ভুল
- ✕Using athlete standards for non-athletes
- ✕Over-relying on single assessment method
সচরাচর জিজ্ঞাসা
Is ASTON specific to a sport?
More general tool; sport-specific norms vary significantly.
How accurate is body composition assessment?
DEXA is gold standard; bioimpedance, skinfolds 3-5% error.
গণনা করতে প্রস্তুত? বিনামূল্যে A S T O N ক্যালকুলেটর চেষ্টা করুন
নিজে চেষ্টা করে দেখুন →