কীভাবে Resting Metabolic Rate গণনা করবেন
Resting Metabolic Rate কি?
Resting metabolic rate (RMR) is energy burned at rest. Mifflin-St Jeor formula is most accurate, accounting for age, weight, height, and gender.
সূত্র
Male: 10W + 6.25H - 5A + 5; Female: 10W + 6.25H - 5A - 161
ধাপে ধাপে নির্দেশিকা
- 1Enter weight (kg), height (cm), age, gender
- 2Apply Mifflin-St Jeor formula
- 3Result is daily kcal at rest
সমাধান করা উদাহরণ
ইনপুট
W: 75kg, H: 180cm, A: 30, Male
ফলাফল
RMR ≈ 1,720 kcal/day
Base metabolism rate
এড়ানোর সাধারণ ভুল
- ✕Using inches instead of cm
- ✕Confusing RMR with TDEE (total daily energy)
গণনা করতে প্রস্তুত? বিনামূল্যে Resting Metabolic Rate ক্যালকুলেটর চেষ্টা করুন
নিজে চেষ্টা করে দেখুন →