Talje-hofteforholdet (WHR) er et simpelt og kraftfuldt mål for kropsfedt-fordeling, der forudsiger hjerte-kar- og metabolisk sundhedsrisiko.

Sådan måler du

  1. Talje: Mål ved det smalleste punkt på kroppen (normalt 2,5 cm over navlen).
  2. Hofter: Mål ved det bredeste punkt på balderne.

Formlen

WHR = Taljeomkreds / Hofteomkreds

Eksempel: Talje = 32 tommer, Hofter = 40 tommer → WHR = 0,80

Sundhedsrisikokategorier

WHR Risikoniveau mænd Risikoniveau kvinder
< 0,90 Lav < 0,80 Lav
0,90–0,99 Moderat 0,80–0,84 Moderat
≥ 1,00 Høj ≥ 0,85 Høj

WHR vs. BMI

BMI skelner ikke mellem muskler og fedt. Studier viser, at WHR bedre forudsiger risikoen for hjertesygdomme, type 2-diabetes og slagtilfælde end BMI.