Πώς να υπολογίσετε το Calories Burned Walking
Τι είναι το Calories Burned Walking;
A calories burned walking calculator estimates energy expenditure based on body weight, walking speed, duration, and terrain gradient. Walking remains one of the most effective low-impact exercises for long-term health.
Οδηγός βήμα προς βήμα
- 1Calorie burn (kcal/min) = MET × body weight (kg) × 3.5 / 200
- 2MET (Metabolic Equivalent of Task): 2.8 for casual walk, 3.5 for brisk walk, 5.0 for fast walk
- 3Uphill walking increases MET significantly: +3.5% per degree of incline
Worked Examples
Εισαγωγή
70kg person · brisk walk 30 min · flat terrain
Αποτέλεσμα
~130 kcal
MET 3.5 × 70 × 3.5/200 × 30 = 128.6
Είστε έτοιμοι να υπολογίσετε; Δοκιμάστε τον δωρεάν υπολογιστή Calories Burned Walking
Δοκιμάστε το μόνοι σας →