Lean Body Mass ની ગણતરી કેવી રીતે કરવી
Lean Body Mass શું છે?
Lean body mass (LBM) is total body weight minus fat mass. It includes muscle, bone, organs, connective tissue, and water. LBM is used to calculate drug dosages, set protein targets, and assess body composition beyond the limitations of BMI.
પગલું દ્વારા પગલું માર્ગદર્શિકા
- 1Boer Formula (most accurate): Men: 0.407W + 0.267H − 19.2; Women: 0.252W + 0.473H − 48.3
- 2James Formula: Men: 1.1W − 128(W/H)²; Women: 1.07W − 148(W/H)²
- 3W = weight in kg, H = height in cm
- 4Fat mass = Total weight − LBM
Worked Examples
ઇનપુટ
Male, 80 kg, 180 cm
પરિણામ
LBM ≈ 63–65 kg, Fat ≈ 15–17 kg
~19% body fat
ઇનપુટ
Female, 60 kg, 165 cm
પરિણામ
LBM ≈ 45–47 kg, Fat ≈ 13–15 kg
~23% body fat
ગણતરી માટે તૈયાર છો? મફત Lean Body Mass કેલ્ક્યુલેટર અજમાવી જુઓ
તેને જાતે અજમાવી જુઓ →