ओव्यूलेशन विंडो मासिक धर्म चक्र का सबसे उपजाऊ समय होता है। इसे जानने से गर्भावस्था की योजना बनाने या इससे बचने में मदद मिलती है।
कैलेंडर विधि
28 दिन के चक्र में, ओव्यूलेशन लगभग 14वें दिन होता है।
ओव्यूलेशन दिन = चक्र की अवधि - 14
उदाहरण
30 दिन का चक्र: ओव्यूलेशन = 30 - 14 = 16वां दिन
उपजाऊ खिड़की लगभग 11वें से 17वें दिन तक।
अन्य तरीके
- बेसल बॉडी तापमान
- सर्वाइकल म्यूकस
- ओव्यूलेशन प्रेडिक्शन किट