Il rapporto vita-fianchi (RVF) Γ¨ una misura semplice e potente della distribuzione del grasso corporeo che predice il rischio cardiovascolare e metabolico.

Come misurare

  1. Vita: Misura nel punto piΓΉ stretto del busto, di solito 2,5 cm sopra l'ombelico. Espira naturalmente prima di misurare.
  2. Fianchi: Misura nel punto piΓΉ largo dei glutei.

La formula

RVF = Circonferenza vita / Circonferenza fianchi

Esempio: Vita = 32 pollici, Fianchi = 40 pollici RVF = 32 / 40 = 0,80

Categorie di rischio per la salute

RVF Livello di rischio uomini Livello di rischio donne
< 0,90 Basso < 0,80 Basso
0,90–0,99 Moderato 0,80–0,84 Moderato
β‰₯ 1,00 Alto β‰₯ 0,85 Alto

RVF vs. IMC

L'IMC non distingue tra muscoli e grasso, nΓ© dove Γ¨ immagazzinato il grasso. Gli studi mostrano che il RVF predice meglio le malattie cardiache, il diabete di tipo 2 e l'ictus.

Forme a mela e a pera

  • Forma a mela (RVF alto): Grasso concentrato nell'addome. Maggiore rischio metabolico e cardiovascolare.
  • Forma a pera (RVF basso): Grasso nei fianchi e nelle cosce. Rischio metabolico generalmente inferiore.