Resting Metabolic Rate ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು
Resting Metabolic Rate ಎಂದರೇನು?
Resting metabolic rate (RMR) is energy burned at rest. Mifflin-St Jeor formula is most accurate, accounting for age, weight, height, and gender.
ಸೂತ್ರ
Male: 10W + 6.25H - 5A + 5; Female: 10W + 6.25H - 5A - 161
ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
- 1Enter weight (kg), height (cm), age, gender
- 2Apply Mifflin-St Jeor formula
- 3Result is daily kcal at rest
Worked Examples
ಇನ್ಪುಟ್
W: 75kg, H: 180cm, A: 30, Male
ಫಲಿತಾಂಶ
RMR ≈ 1,720 kcal/day
Base metabolism rate
Common Mistakes to Avoid
- ✕Using inches instead of cm
- ✕Confusing RMR with TDEE (total daily energy)
ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಉಚಿತ Resting Metabolic Rate ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ →