De taille-heupverhouding (WHR) is een eenvoudige, krachtige maatstaf voor de verdeling van lichaamsvet die het cardiovasculaire en metabolische gezondheidsrisico voorspelt.

Hoe te meten

  1. Taille: Meet op het smalste punt van de romp (doorgaans 2,5 cm boven de navel).
  2. Heupen: Meet op het breedste punt van de billen.

De formule

WHR = Tailleomtrek / Heupomtrek

Voorbeeld: Taille = 32 inch, Heupen = 40 inch β†’ WHR = 0,80

Gezondheidrisico-categorieΓ«n

WHR Risiconiveau mannen Risiconiveau vrouwen
< 0,90 Laag < 0,80 Laag
0,90–0,99 Matig 0,80–0,84 Matig
β‰₯ 1,00 Hoog β‰₯ 0,85 Hoog

WHR vs. BMI

BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet. Studies tonen aan dat WHR het risico op hartziekten, diabetes type 2 en beroertes beter voorspelt dan BMI.