Kalorie (cal) i kilodżule (kJ) to obie jednostki miary energii. W żywieniu to, co nazywamy „kalorią", jest technicznie kilokalorią (kcal) — energią potrzebną do podgrzania 1 kg wody o 1°C. Etykiety żywnościowe w Australii, Nowej Zelandii i Europie zazwyczaj używają kilodżuli, podczas gdy Stany Zjednoczone używają kilokalorii (Kalorii z dużej litery K).
Współczynnik przeliczeniowy to 1 kcal (Kaloria spożywcza) = 4,184 kJ.
Wzór przeliczeniowy
Kilodżule = Kalorie (kcal) × 4,184
W odwrotnym kierunku:
Kalorie = Kilodżule ÷ 4,184
Przykład krok po kroku
Przekąska ma 250 Kalorii (kcal). Ile to kilodżuli?
- 250 × 4,184 = 1 046 kJ
Tabela referencyjna
| Kalorie (kcal) | Kilodżule (kJ) |
|---|---|
| 100 kcal | 418 kJ |
| 200 kcal | 837 kJ |
| 500 kcal | 2 092 kJ |
| 1 000 kcal | 4 184 kJ |
| 2 000 kcal | 8 368 kJ |
| 2 500 kcal | 10 460 kJ |
Dzienne zapotrzebowanie na energię
Przeciętny dorosły potrzebuje około 2 000–2 500 kcal (8 368–10 460 kJ) dziennie w zależności od wieku, płci i poziomu aktywności. Australijskie i nowozelandzkie etykiety żywnościowe używają kJ, a zalecane dzienne spożycie jest często podawane jako 8 700 kJ (2 080 kcal).
Użyj naszego kalkulatora kalorii na kilodżule, aby natychmiast przeliczyć dowolną wartość energetyczną.