Okno owulacyjne to najbardziej płodny okres cyklu miesiączkowego. Znajomość czasu owulacji pomaga w planowaniu lub unikaniu ciąży.
Metoda Kalendarzowa
Dla cyklu 28-dniowego owulacja następuje około 14. dnia.
Dzień owulacji = Długość cyklu - 14
Przykład
Cykl 30-dniowy: Owulacja = 30 - 14 = 16. dzień
Okno płodne trwa mniej więcej od 11. do 17. dnia.
Dodatkowe Metody
- Temperatura podstawowa ciała
- Śluz szyjkowy
- Testy do wykrywania owulacji