Resting Metabolic Rateని ఎలా లెక్కించాలి
Resting Metabolic Rate అంటే ఏమిటి?
Resting metabolic rate (RMR) is energy burned at rest. Mifflin-St Jeor formula is most accurate, accounting for age, weight, height, and gender.
సూత్రం
Male: 10W + 6.25H - 5A + 5; Female: 10W + 6.25H - 5A - 161
దశల వారీ గైడ్
- 1Enter weight (kg), height (cm), age, gender
- 2Apply Mifflin-St Jeor formula
- 3Result is daily kcal at rest
పరిష్కరించిన ఉదాహరణలు
ఇన్పుట్
W: 75kg, H: 180cm, A: 30, Male
ఫలితం
RMR ≈ 1,720 kcal/day
Base metabolism rate
నివారించాల్సిన సాధారణ తప్పులు
- ✕Using inches instead of cm
- ✕Confusing RMR with TDEE (total daily energy)
లెక్కించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఉచిత Resting Metabolic Rate కాలిక్యులేటర్ని ప్రయత్నించండి
దీన్ని మీరే ప్రయత్నించండి →