Maximum heart rate (MHR) is the highest heart rate achievable during maximal exertion. The Tanaka formula (208 − 0.7 × age) is more accurate than the older 220 − age formula. Heart rate training zones, calculated using the Karvonen method (which accounts for resting heart rate), allow precise training intensity targeting.
🔒
100% ఉచితం
సైన్ అప్ అవసరం లేదు
✓
ఖచ్చితమైన
ధృవీకరించబడిన సూత్రాలు
⚡
తక్షణమే
టైప్ చేసేటప్పుడు ఫలితాలు
📱
మొబైల్ రెడీ
అన్ని పరికరాలు