ครีเอทีนเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
โปรโตคอลการโหลด (ไม่บังคับ)
- ช่วงโหลด: 20 กรัม/วัน แบ่งเป็น 4 ครั้ง เป็นเวลา 5-7 วัน
- ช่วงบำรุงรักษา: 3-5 กรัม/วัน
โปรโตคอลโดยไม่โหลด
- รับประทาน 3-5 กรัม/วัน
ขนาดยาตามน้ำหนักตัว
ขนาดยา = น้ำหนักตัว (กก.) × 0.07
ตัวอย่าง
คน 80 กก.: 80 × 0.07 = 5.6 กรัม/วัน (ปัดเป็น 5 กรัม)
ใช้ PrimeCalcPro
คำนวณปริมาณครีเอทีนที่เหมาะสมสำหรับคุณ