อัตราส่วนเอว-สะโพก (WHR) เป็นการวัดการกระจายไขมันในร่างกายที่เรียบง่ายและทรงพลัง ซึ่งทำนายความเสี่ยงด้านสุขภาพหัวใจและการเผาผลาญ

วิธีการวัด

  1. เอว: วัดที่จุดแคบที่สุดของลำตัว (โดยปกติ 2.5 ซม. เหนือสะดือ)
  2. สะโพก: วัดที่จุดกว้างที่สุดของก้น

สูตร

WHR = รอบเอว / รอบสะโพก

ตัวอย่าง: เอว = 32 นิ้ว, สะโพก = 40 นิ้ว → WHR = 0.80

หมวดหมู่ความเสี่ยงด้านสุขภาพ

WHR ระดับความเสี่ยงชาย ระดับความเสี่ยงหญิง
< 0.90 ต่ำ < 0.80 ต่ำ
0.90–0.99 ปานกลาง 0.80–0.84 ปานกลาง
≥ 1.00 สูง ≥ 0.85 สูง

WHR เทียบกับ BMI

BMI ไม่แยกแยะระหว่างกล้ามเนื้อและไขมัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่า WHR ทำนายความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหลอดเลือดสมองได้ดีกว่า BMI