Ang calories (cal) at kilojoules (kJ) ay parehong sumusukat ng enerhiya. Sa nutrisyon, ang tinatawag nating "calorie" ay teknikal na isang kilocalorie (kcal) โ ang enerhiyang kinakailangan upang itaas ang temperatura ng 1 kg ng tubig ng 1ยฐC. Ang mga food label sa Australia, New Zealand, at Europe ay karaniwang gumagamit ng kilojoules, habang ang US ay gumagamit ng kilocalories (Calories na may malaking titik na C).
Ang conversion factor ay 1 kcal (food Calorie) = 4.184 kJ.
Ang Formula ng Conversion
Kilojoules = Calories (kcal) ร 4.184
Sa kabilang direksyon:
Calories = Kilojoules รท 4.184
Halimbawa Hakbang-hakbang
Ang isang meryenda ay may 250 Calories (kcal). Magkano iyon sa kilojoules?
- 250 ร 4.184 = 1,046 kJ
Reference Table
| Calories (kcal) | Kilojoules (kJ) |
|---|---|
| 100 kcal | 418 kJ |
| 200 kcal | 837 kJ |
| 500 kcal | 2,092 kJ |
| 1,000 kcal | 4,184 kJ |
| 2,000 kcal | 8,368 kJ |
| 2,500 kcal | 10,460 kJ |
Pang-araw-araw na Pangangailangan ng Enerhiya
Ang karaniwang matatanda ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2,000โ2,500 kcal (8,368โ10,460 kJ) bawat araw, depende sa edad, kasarian, at antas ng aktibidad. Ang mga food label ng Australia at New Zealand ay gumagamit ng kJ, na ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ay madalas na nakalista bilang 8,700 kJ (2,080 kcal).
Gamitin ang aming calories-to-kilojoules calculator para ma-convert ang anumang halaga ng enerhiya nang agaran.