Paano Kalkulahin ang Mga Diskwento: Simple Formula at Halimbawa ng Shopping

Ang creatine ay isang popular na supplement para mapabuti ang athletic performance.

Loading Protocol (Opsyonal)

• Loading phase: 20g/araw na hinati sa 4 na dosis sa loob ng 5-7 araw
• Maintenance phase: 3-5g/araw

Protocol Nang Walang Loading

• Simpleng uminom ng 3-5g/araw

Dosis Batay sa Timbang ng Katawan

Dosis = Timbang ng katawan (kg) × 0.07

Halimbawa

Taong 80 kg: 80 × 0.07 = 5.6g/araw (bilugan sa 5g)

Gamitin ang PrimeCalcPro

Kalkulahin ang inyong perpektong dosis ng creatine.