Kreatin, spor performansını artırmak için popüler bir takviyedir.

Yükleme Protokolü (İsteğe Bağlı)

  • Yükleme aşaması: 5-7 gün boyunca 4 doza bölünmüş 20g/gün
  • Bakım aşaması: 3-5g/gün

Yüklemesiz Protokol

  • Günde 3-5g alın

Vücut Ağırlığına Dayalı Doz

Doz = Vücut ağırlığı (kg) × 0,07

Örnek

80 kg kişi: 80 × 0,07 = 5,6g/gün (5g'a yuvarla)

PrimeCalcPro'yu Kullanın

İdeal kreatin dozunuzu hesaplayın.