Koşu temposu belirli bir mesafeyi koşmak için ne kadar süre gerektiğini gösterir.

Formül

Tempo = Toplam süre / Mesafe

Örnek

5 km'yi 30 dakikada koşarsanız, temponuz km başına 6 dakikadır.

Hıza dönüştürme

Hız (km/s) = 60 / Tempo (dak/km)