Tỷ lệ eo-hông (WHR) là thước đo đơn giản và hiệu quả về phân bố mỡ cơ thể, dự đoán nguy cơ tim mạch và chuyển hóa.

Cách đo

  1. Eo: Đo ở điểm hẹp nhất của thân (thường 2,5 cm trên rốn).
  2. Hông: Đo ở điểm rộng nhất của mông.

Công thức

WHR = Vòng eo / Vòng hông

Ví dụ: Eo = 32 inch, Hông = 40 inch → WHR = 0,80

Phân loại nguy cơ sức khỏe

WHR Mức độ rủi ro nam Mức độ rủi ro nữ
< 0,90 Thấp < 0,80 Thấp
0,90–0,99 Trung bình 0,80–0,84 Trung bình
≥ 1,00 Cao ≥ 0,85 Cao

WHR so với BMI

BMI không phân biệt giữa cơ và mỡ. Các nghiên cứu cho thấy WHR dự đoán nguy cơ bệnh tim, tiểu đường type 2 và đột quỵ tốt hơn BMI.