Running burns approximately 0.63 calories per pound of body weight per mile (1.4 cal/kg/km). Heavier runners burn more calories for the same distance because more energy is needed to move more mass.
💡
Pro Tip
Post-run calorie burn (EPOC) can add 6–15% extra expenditure in the hours after a hard run.
References
🔒
100% Miễn phí
Không cần đăng ký
✓
Chính xác
Công thức đã xác minh
⚡
Tức thì
Kết quả khi nhập
📱
Sẵn sàng di động
Mọi thiết bị