आदर्श वजन की गणना

आदर्श वजन ऊंचाई, लिंग और शारीरिक बनावट पर निर्भर करता है।

BMI विधि

BMI स्वस्थ वजन का दायरा बताता है:

  • BMI = वजन (किग्रा) / ऊंचाई² (मी)
  • स्वस्थ दायरा: BMI 18.5 - 24.9

उदाहरण

1.70 मीटर लंबे व्यक्ति के लिए:

  • न्यूनतम वजन: 18.5 × 1.70² = 53.5 किग्रा
  • अधिकतम वजन: 24.9 × 1.70² = 71.9 किग्रा

अन्य विधियां

  • ब्रोका नियम: पुरुष = ऊंचाई(सेमी) - 100; महिला = ऊंचाई(सेमी) - 105

आदर्श वजन व्यक्तिगत होता है। अपने चिकित्सक से परामर्श लें।