理想体重の計算

理想体重は身長、性別、体型によって異なります。

BMI法

BMI（体格指数）は健康的な体重範囲を示します：

  • BMI = 体重（kg）/ 身長²（m）
  • 健康範囲：BMI 18.5 - 24.9

理想体重 = 健康的なBMI × 身長²

例

身長1.70mの人：

  • 最低体重：18.5 × 1.70² = 53.5 kg
  • 最高体重：24.9 × 1.70² = 71.9 kg

その他の方法

  • ブロカ式：男性 = 身長(cm) - 100；女性 = 身長(cm) - 105
  • ローレンツ式：男性 = 身長 - 100 - (身長-150)/4

注意事項

理想体重は個人差があります。個人評価のために医師に相談してください。