Body Fat % (Navy Method) ஐ எப்படி கணக்கிடுவது
Body Fat % (Navy Method) என்றால் என்ன?
The US Navy body fat method estimates body fat percentage from circumference measurements (neck, waist, hip for women) and height, without requiring expensive body composition equipment. It was developed for military fitness standards.
படிப்படியான வழிகாட்டி
- 1Male: %BF = 86.010×log10(waist−neck) − 70.041×log10(height) + 36.76
- 2Female: %BF = 163.205×log10(waist+hip−neck) − 97.684×log10(height) − 78.387
- 3All measurements in inches for the original formula
- 4Accuracy ±3–4% compared to DEXA (gold standard)
தீர்க்கப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகள்
உள்ளீடு
Male: neck 38cm · waist 85cm · height 175cm
முடிவு
Body fat ≈ 17%
Healthy range for adult males: 10–22%
கணக்கிடத் தயாரா? இலவச Body Fat % (Navy Method) கால்குலேட்டரை முயற்சிக்கவும்
நீங்களே முயற்சிக்கவும் →