Caffeine ஐ எப்படி கணக்கிடுவது
Caffeine என்றால் என்ன?
Calculates total daily caffeine intake from coffee, tea, soda, and supplements. Monitors intake relative to safe limits.
படிப்படியான வழிகாட்டி
- 1Track sources: coffee 95mg/8oz, tea 25-50mg, cola 35mg, energy drinks 80-300mg
- 2Sum total daily intake
- 3Safe limit 400mg (typical); sensitive individuals 200mg
- 4Note timing (half-life 5-6 hours)
தீர்க்கப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகள்
உள்ளீடு
200mg, 5.7 hr half-life
முடிவு
100mg at 5.7hr
தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்
- ✕Not accounting for hidden caffeine (chocolate, decaf coffee)
- ✕Consuming caffeine late day then surprised at poor sleep
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
How much caffeine is safe?
FDA recommends <400mg daily; varies by person; some tolerate 600+mg, others sensitive at 100mg.
Does caffeine affect sleep?
Yes; 100mg 8 hours before bed can reduce sleep quality; individual sensitivity varies.
கணக்கிடத் தயாரா? இலவச Caffeine கால்குலேட்டரை முயற்சிக்கவும்
நீங்களே முயற்சிக்கவும் →