Calories Burned Walking ஐ எப்படி கணக்கிடுவது

Calories Burned Walking என்றால் என்ன?

A calories burned walking calculator estimates energy expenditure based on body weight, walking speed, duration, and terrain gradient. Walking remains one of the most effective low-impact exercises for long-term health.

படிப்படியான வழிகாட்டி

1. 1Calorie burn (kcal/min) = MET × body weight (kg) × 3.5 / 200
2. 2MET (Metabolic Equivalent of Task): 2.8 for casual walk, 3.5 for brisk walk, 5.0 for fast walk
3. 3Uphill walking increases MET significantly: +3.5% per degree of incline

தீர்க்கப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகள்