Katch Mc Ardle ஐ எப்படி கணக்கிடுவது
Katch Mc Ardle என்றால் என்ன?
Katch-McArdle formula estimates basal metabolic rate using lean body mass. It's more accurate in muscular or obese individuals.
சூத்திரம்
First calculate lean body mass (LBM = weight × (100 - %bodyfat) / 100)
- LBM
- weight × (100 - %bodyfat) / 100) — weight × (100 - %bodyfat) / 100)
படிப்படியான வழிகாட்டி
- 1First calculate lean body mass (LBM = weight × (100 - %bodyfat) / 100)
- 2Then: BMR = 370 + (21.6 × LBM in kg)
- 3More accurate than weight-only formulas
தீர்க்கப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகள்
உள்ளீடு
80 kg, 20% body fat
முடிவு
LBM = 64 kg, BMR = 1755 kcal/day
Accounts for body composition
தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்
- ✕Using inaccurate body fat estimates
- ✕Forgetting that BMR increases with muscle mass
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
When is Katch-McArdle better than Harris-Benedict?
In individuals with unusual body composition: very lean athletes or obese patients.
How accurate is body fat estimation?
Accuracy varies 3-5%; bioimpedance, DEXA, or calipers best. Visual estimation inaccurate.
கணக்கிடத் தயாரா? இலவச Katch Mc Ardle கால்குலேட்டரை முயற்சிக்கவும்
நீங்களே முயற்சிக்கவும் →