Pull Up Calculator ஐ எப்படி கணக்கிடுவது

Pull Up Calculator என்றால் என்ன?

A pull-up calculator converts the number of pull-ups you can perform (bodyweight or with added weight) into a 1RM or strength-to-weight ratio, and provides standardised fitness scores.

படிப்படியான வழிகாட்டி

1. 1For bodyweight pull-ups, 1RM equivalent = Bodyweight + Added weight × 1RM formula
2. 2Strength-to-weight ratio = 1RM / Bodyweight
3. 3Most fitness standards use: Max pull-ups with bodyweight only

தீர்க்கப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகள்