Blue light from screens suppresses melatonin production in the evening, delaying sleep onset and reducing sleep quality.
💡
Pro Tip
Set devices to Night Mode from 8pm. Better still, put screens away 1 hour before bed for the best sleep quality.
⭐
Did You Know?
The sun emits far more blue light than any screen - what matters most is screen use in the 2-3 hours before bed.
🔒
100% இலவசம்
பதிவு தேவையில்லை
✓
துல்லியமான
சரிபார்க்கப்பட்ட சூத்திரங்கள்
⚡
உடனடி
தட்டச்சு செய்யும்போது முடிவுகள்
📱
மொபைல் தயார்
அனைத்து சாதனங்கள்