Dehydration occurs when fluid loss exceeds intake. Even mild dehydration (1-2% body weight) reduces concentration, increases fatigue, and causes headaches.
💡
Pro Tip
Start each day with a large glass of water - overnight you lose fluid through breathing and can be mildly dehydrated on waking.
⭐
Did You Know?
The 8 glasses a day myth has no scientific basis. Individual needs vary hugely by body size, climate, and activity level.
References
🔒
100% இலவசம்
பதிவு தேவையில்லை
✓
துல்லியமான
சரிபார்க்கப்பட்ட சூத்திரங்கள்
⚡
உடனடி
தட்டச்சு செய்யும்போது முடிவுகள்
📱
மொபைல் தயார்
அனைத்து சாதனங்கள்