At altitude, reduced atmospheric pressure means less oxygen per breath. VO2max decreases approximately 1% per 100m above 1,500m, causing slower pace for the same perceived effort.
💡
Pro Tip
Allow at least 3 days at altitude before any important performance - acclimatisation begins immediately but meaningful adaptation takes 2-4 weeks.
⭐
Did You Know?
Kenyan and Ethiopian runners’ dominance is partly explained by growing up and training at 1,800-2,400m altitude year-round.
🔒
100% இலவசம்
பதிவு தேவையில்லை
✓
துல்லியமான
சரிபார்க்கப்பட்ட சூத்திரங்கள்
⚡
உடனடி
தட்டச்சு செய்யும்போது முடிவுகள்
📱
மொபைல் தயார்
அனைத்து சாதனங்கள்