The 2,000m ergometer test is the standard rowing fitness measure - one of sport’s most physiologically demanding tests, requiring near-maximal effort for 5.5-8 minutes.
💡
Pro Tip
Build aerobic base (long steady rows) and add HIIT - both drive different adaptations that combine for peak 2K performance.
⭐
Did You Know?
The world record 2K ergometer time for open-weight men is 5:35.8, set by Rob Manson in 2023.
🔒
100% இலவசம்
பதிவு தேவையில்லை
✓
துல்லியமான
சரிபார்க்கப்பட்ட சூத்திரங்கள்
⚡
உடனடி
தட்டச்சு செய்யும்போது முடிவுகள்
📱
மொபைல் தயார்
அனைத்து சாதனங்கள்