A S T O N کا حساب کیسے لگائیں
A S T O N کیا ہے؟
ASTON (Asymptomatic Threshold in ON) formula estimates body composition from age and fitness level. It's used in athletic populations.
مرحلہ وار گائیڈ
- 1Calculate body density from skinfold measurements or bioimpedance
- 2Convert to body fat percentage using Siri or Brozek formula
- 3ASTON estimates optimal body composition ranges
حل شدہ مثالیں
ان پٹ
Young male athlete, density 1.07
نتیجہ
Body fat ≈ 9% (lean athletic range)
Using Siri formula
عام غلطیاں جن سے بچنا ہے
- ✕Using athlete standards for non-athletes
- ✕Over-relying on single assessment method
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
Is ASTON specific to a sport?
More general tool; sport-specific norms vary significantly.
How accurate is body composition assessment?
DEXA is gold standard; bioimpedance, skinfolds 3-5% error.
حساب کے لیے تیار ہیں؟ مفت A S T O N کیلکولیٹر آزمائیں۔
اسے خود آزمائیں →