يعتمد تحديد هدف الخطوات اليومية على مستوى نشاطك الحالي وأهدافك الصحية. التوصية العامة هي 10,000 خطوة في اليوم، لكن هذا يختلف من شخص لآخر. ابدأ بقياس متوسط خطواتك خلال أسبوع، ثم زد تدريجياً بنسبة 10% أسبوعياً. إذا كان هدفك فقدان الوزن، فاستهدف 12,000-15,000 خطوة. للحفاظ على الصحة العامة، يكفي 7,500-10,000 خطوة. استخدم عداد الخطوات أو تطبيق الهاتف لتتبع تقدمك اليومي.