Was ist der Körperfettanteil?

Der Körperfettanteil ist der Anteil des Fettgewebes am Gesamtgewicht. Er ist ein genauerer Gesundheitsindikator als der BMI.

Berechnungsmethoden

US-Navy-Formel

Männer: % Fett = 86,010 × log(Bauch − Hals) − 70,041 × log(Körpergröße) + 36,76

Frauen: % Fett = 163,205 × log(Taille + Hüfte − Hals) − 97,684 × log(Körpergröße) − 78,387

(Alle Maße in cm)

Gesunde Bereiche

Kategorie Männer Frauen
Essenziell 2–5% 10–13%
Athletisch 6–13% 14–20%
Fitness 14–17% 21–24%
Normal 18–24% 25–31%
Adipositas ≥25% ≥32%

Genauere Methoden

  • Knochendichtemessung (DEXA)
  • Hydrostatisches Wiegen
  • Hautfalten mit Caliper

Hinweis

Die Berechnungen sind Schätzungen. Für genaue Ergebnisse konsultieren Sie einen Fachmann.