Die Festlegung eines täglichen Schrittziels hängt von Ihrem aktuellen Aktivitätsniveau und Ihren Gesundheitszielen ab. Die allgemeine Empfehlung beträgt 10.000 Schritte pro Tag, aber dies variiert je nach Person. Beginnen Sie damit, Ihre durchschnittliche Schrittanzahl über eine Woche zu messen, und erhöhen Sie dann schrittweise um 10% pro Woche. Wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, streben Sie 12.000-15.000 Schritte an. Für die allgemeine Gesundheitserhaltung sind 7.500-10.000 Schritte ausreichend. Verwenden Sie einen Schrittzähler oder eine Telefon-App, um Ihren täglichen Fortschritt zu verfolgen.