Berechnung der Mageren Körpermasse
Die magere Körpermasse (MKM) ist das Gesamtgewicht abzüglich des Körperfettgewichts.
Formel
MKM = Gesamtgewicht − Fettmasse
Oder mit Körperfettanteil: MKM = Gewicht × (1 − % Fett / 100)
Alternative Formeln
Boer (Männer): MKM = 0,407 × Gewicht(kg) + 0,267 × Größe(cm) − 19,2
Boer (Frauen): MKM = 0,252 × Gewicht(kg) + 0,473 × Größe(cm) − 48,3
Beispiel
Mann: 80 kg, 175 cm, 20% Körperfett
- MKM = 80 × (1 − 0,20) = 64 kg
Warum Es Wichtig Ist
Die magere Körpermasse umfasst Muskeln, Knochen, Organe und Wasser.