Establecer una meta diaria de pasos depende de tu nivel de actividad actual y tus objetivos de salud. La recomendación general es de 10,000 pasos al día, pero esto varía según la persona. Comienza midiendo tu cantidad promedio de pasos durante una semana y luego aumenta gradualmente un 10% semanal. Si tu objetivo es perder peso, apunta a 12,000-15,000 pasos. Para el mantenimiento general de la salud, 7,500-10,000 pasos son suficientes. Usa un podómetro o aplicación de teléfono para rastrear tu progreso diario.