Lepometabolian nopeus (RMR) on energia, jota kehosi tarvitsee levossa.
Kaava (Mifflin-St Jeor)
Miehet: RMR = 10 × paino(kg) + 6,25 × pituus(cm) − 5 × ikä + 5 Naiset: RMR = 10 × paino(kg) + 6,25 × pituus(cm) − 5 × ikä − 161
Esimerkki
Mies, 70 kg, 175 cm, 30 vuotta: RMR ≈ 1 695 kaloria/päivä
Käyttö
Kerro aktiivisuuskertoimella päivittäisten kokonaiskaloreiden saamiseksi.