Qu'est-ce que le pourcentage de graisse corporelle?

Le pourcentage de graisse corporelle est la proportion de tissu adipeux par rapport au poids total. C'est un indicateur de santé plus précis que l'IMC.

Méthodes de calcul

Formule de la Marine américaine

Hommes: % Graisse = 86,010 × log(abdomen − cou) − 70,041 × log(taille) + 36,76

Femmes: % Graisse = 163,205 × log(taille + hanches − cou) − 97,684 × log(taille) − 78,387

(Mesures en cm)

Plages saines

Catégorie Hommes Femmes
Essentiel 2–5% 10–13%
Athlétique 6–13% 14–20%
Fitness 14–17% 21–24%
Normal 18–24% 25–31%
Obésité ≥25% ≥32%

Méthodes plus précises

  • Densitométrie osseuse (DEXA)
  • Pesée hydrostatique
  • Plis cutanés avec pince

Note

Les calculs sont des estimations. Pour des résultats précis, consultez un professionnel de santé.