Fixer un objectif de pas quotidiens dépend de votre niveau d'activité actuel et de vos objectifs de santé. La recommandation générale est de 10 000 pas par jour, mais cela varie selon les personnes. Commencez par mesurer votre nombre moyen de pas pendant une semaine, puis augmentez progressivement de 10% par semaine. Si votre objectif est de perdre du poids, visez 12 000 à 15 000 pas. Pour le maintien général de la santé, 7 500 à 10 000 pas sont suffisants. Utilisez un podomètre ou une application téléphonique pour suivre vos progrès quotidiens.