Calcul de la Masse Corporelle Maigre
La masse maigre (MM) est le poids total moins le poids de la masse grasse.
Formule
MM = Poids total − Masse grasse
Ou avec le pourcentage de graisse: MM = Poids × (1 − % graisse / 100)
Formules Alternatives
Boer (hommes): MM = 0,407 × poids(kg) + 0,267 × taille(cm) − 19,2
Boer (femmes): MM = 0,252 × poids(kg) + 0,473 × taille(cm) − 48,3
Exemple
Homme: 80 kg, 175 cm, 20% de graisse
- MM = 80 × (1 − 0,20) = 64 kg
Pourquoi C'est Important
La masse maigre inclut muscle, os, organes et eau. C'est un meilleur indicateur de santé que le poids total.