शरीर की वसा का प्रतिशत कैसे गणना करें: तरीके और सूत्र

विभिन्न तरीकों का उपयोग करके अपने शरीर की वसा का प्रतिशत गणना करना सीखें। स्वस्थ सीमाओं को समझें और शरीर के परिवर्तनों को ट्रैक करने का तरीका सीखें।

शरीर में वसा प्रतिशत क्या है?

शरीर में वसा प्रतिशत कुल शरीर के वजन में वसा ऊतक का अनुपात है। यह BMI से अधिक सटीक स्वास्थ्य संकेतक है।

पुरुषों के लिए: % वसा = 86.010 × log(पेट − गर्दन) − 70.041 × log(ऊंचाई) + 36.76

महिलाओं के लिए: % वसा = 163.205 × log(कमर + कूल्हे − गर्दन) − 97.684 × log(ऊंचाई) − 78.387

(सभी माप सेमी में)

गणना अनुमानित है। सटीक परिणामों के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।