दैनिक कदम लक्ष्य निर्धारित करना आपके वर्तमान गतिविधि स्तर और स्वास्थ्य लक्ष्यों पर निर्भर करता है। सामान्य सिफारिश प्रति दिन 10,000 कदम है, लेकिन यह व्यक्ति के अनुसार भिन्न होता है। एक सप्ताह के दौरान अपनी औसत कदम संख्या मापकर शुरू करें, फिर प्रति सप्ताह धीरे-धीरे 10% बढ़ाएं। यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो 12,000-15,000 कदमों का लक्ष्य रखें। सामान्य स्वास्थ्य रखरखाव के लिए, 7,500-10,000 कदम पर्याप्त हैं। अपनी दैनिक प्रगति को ट्रैक करने के लिए पेडोमीटर या फोन ऐप का उपयोग करें।