दुबले शरीर द्रव्यमान की गणना
दुबला शरीर द्रव्यमान (LBM) कुल वजन से वसा का वजन घटाने पर मिलता है।
फॉर्मूला
LBM = कुल वजन − वसा द्रव्यमान
या वसा प्रतिशत के साथ: LBM = वजन × (1 − % वसा / 100)
उदाहरण
पुरुष: 80 किग्रा, 175 सेमी, 20% वसा
- LBM = 80 × (1 − 0.20) = 64 किग्रा
महत्व
LBM में मांसपेशियां, हड्डियां, अंग और पानी शामिल हैं। यह कुल वजन से बेहतर स्वास्थ्य संकेतक है।