Cos'Γ¨ la percentuale di grasso corporeo?

La percentuale di grasso corporeo è la proporzione di tessuto adiposo rispetto al peso totale. È un indicatore di salute più preciso dell'IMC.

Metodi di calcolo

Formula della Marina degli USA

Uomini: % Grasso = 86,010 Γ— log(addome βˆ’ collo) βˆ’ 70,041 Γ— log(altezza) + 36,76

Donne: % Grasso = 163,205 Γ— log(vita + fianchi βˆ’ collo) βˆ’ 97,684 Γ— log(altezza) βˆ’ 78,387

(Misure in cm)

Intervalli sani

Categoria Uomini Donne
Essenziale 2–5% 10–13%
Atletico 6–13% 14–20%
Fitness 14–17% 21–24%
Normale 18–24% 25–31%
ObesitΓ  β‰₯25% β‰₯32%

Metodi piΓΉ precisi

  • Densitometria ossea (DEXA)
  • Pesatura idrostatica
  • Pliche cutanee con calibro

Nota

I calcoli sono stime. Per risultati precisi, consultare un professionista della salute.