Impostare un obiettivo di passi giornalieri dipende dal tuo livello di attivitΓ  attuale e dai tuoi obiettivi di salute. La raccomandazione generale Γ¨ di 10.000 passi al giorno, ma questo varia da persona a persona. Inizia misurando la tua quantitΓ  media di passi per una settimana, poi aumenta gradualmente del 10% a settimana. Se il tuo obiettivo Γ¨ perdere peso, punta a 12.000-15.000 passi. Per il mantenimento generale della salute, 7.500-10.000 passi sono sufficienti. Usa un contapassi o un'app per telefono per monitorare i tuoi progressi giornalieri.