Calcolo della Massa Corporea Magra
La massa magra (MM) Γ¨ il peso totale meno il peso della massa grassa.
Formula
MM = Peso totale β Massa grassa
O con la percentuale di grasso: MM = Peso Γ (1 β % grasso / 100)
Formule Alternative
Boer (uomini): MM = 0,407 Γ peso(kg) + 0,267 Γ altezza(cm) β 19,2
Boer (donne): MM = 0,252 Γ peso(kg) + 0,473 Γ altezza(cm) β 48,3
Esempio
Uomo: 80 kg, 175 cm, 20% grasso
- MM = 80 Γ (1 β 0,20) = 64 kg
PerchΓ© Γ Importante
La massa magra include muscoli, ossa, organi e acqua. Γ un miglior indicatore di salute rispetto al peso totale.