Il tasso metabolico a riposo (TMR) Γ¨ l'energia necessaria al corpo a riposo.

Formula (Mifflin-St Jeor)

Uomini: TMR = 10 Γ— peso(kg) + 6,25 Γ— altezza(cm) βˆ’ 5 Γ— etΓ  + 5 Donne: TMR = 10 Γ— peso(kg) + 6,25 Γ— altezza(cm) βˆ’ 5 Γ— etΓ  βˆ’ 161

Esempio

Uomo, 70 kg, 175 cm, 30 anni: TMR β‰ˆ 1.695 calorie/giorno.

Utilizzo

Moltiplicare per il fattore di attivitΓ  per ottenere le calorie giornaliere totali.